Болезнь легче предупредить, чем лечить — что можно сделать уже сегодня

3 февраля 2026 г., вторник

Врач Хабибуллин Ислам Радикович рекомендует простые и действенные шаги:

-  Откажитесь от курения и сократите алкоголь — это главные и предотвратимые факторы риска.
-  Поддерживайте активность — минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю; контролируйте вес.
-  Питайтесь правильно: больше овощей, фруктов, цельных зёрен; меньше красного и переработанного мяса.
-  Проходите скрининги и профилактические осмотры по возрасту и показаниям (маммография, ПАП‑тест/HPV, колоноскопия и др.).
-  Самоосмотр и регулярные визиты к врачу — не откладывайте при настораживающих изменениях.
-  Вакцинация (HPV, гепатит B) защищает от некоторых видов рака — обсудите показания с врачом.
-  Защищайте кожу от солнца и минимизируйте контакт с канцерогенами.

Срочно обращайтесь при тревожных симптомах: необъяснимая потеря веса, длительный кашель, кровь в стуле/мочи, новые узелки или изменения на коже, изменения в молочной железе, длительные боли или кровотечения.

Своевременная диагностика спасает жизни.