Здоровье как образ жизни: советы от участковой медсестры Эльвины Тимофеевой

Во взрослой поликлинике Елабужской ЦРБ прошла важная лекция, посвященная самому ценному — нашему долголетию. Участковая медицинская сестра Эльвина Алексеевна Тимофеева рассказала пациентам о том, как уберечь себя от хронических неинфекционных заболеваний.

К таким болезням относятся лидеры по опасности: сердечно-сосудистые патологии, онкология, диабет и хронические болезни легких.

 Формула здоровья от Эльвины Алексеевны проста, но эффективна:

•  Отказ от вредных привычек. Сигареты и алкоголь — главные провокаторы болезней сердца и сосудов.
•  Здоровое питание. Наш организм строит клетки из того, что мы едим. Больше овощей, меньше сахара и соли — залог долгой работы организма.
•  Физическая активность. Движение помогает держать сахар и давление в норме.
•  Диспансеризация — это обязательно! Ежегодный осмотр позволяет врачам заметить факторы риска на самой ранней стадии, когда болезнь еще можно «развернуть» вспять.

«Профилактика — это не скучные правила, а проявление любви к самому себе. Начните с малого: запишитесь на диспансеризацию и замените привычный перекус на фрукт. Ваше тело обязательно скажет вам спасибо!» — отметила Эльвина Алексеевна.