Штормовое предупреждение: в Татарстан пришли морозы. Как защитить здоровье?
По прогнозам синоптиков, аномально холодная погода сохранится в республике до вторника, 27 января. Температуры будут на 9–14 градусов ниже климатической нормы. В такой период возрастает риск переохлаждений и обморожений.
Медики Елабужской ЦРБ настоятельно рекомендуют жителям соблюдать правила безопасности, чтобы избежать серьезных последствий для здоровья.
Как правильно одеваться?
Главный принцип — многослойность («эффект капусты»). Прослойки воздуха между слоями одежды отлично удерживают тепло.
• Первый слой: термобелье или плотное хлопковое белье, которое отводит влагу.
• Второй слой: свитер из натуральной шерсти или флисовая кофта.
• Третий слой: непродуваемая верхняя одежда (пуховик, куртка).
• Защита конечностей: Обязательно носите варежки (они греют лучше перчаток), теплую шапку, закрывающую уши, и шарф. Обувь должна быть свободной, чтобы не нарушалось кровообращение в стопах, лучше использовать теплые стельки.
Чего нельзя делать на морозе?
1. Употреблять алкоголь. Спиртное создает иллюзию тепла, расширяя сосуды, но на самом деле организм теряет тепло гораздо быстрее. К тому же алкоголь притупляет чувствительность, и вы можете не заметить начальную стадию обморожения.
2. Курить.
Никотин сужает сосуды, что ухудшает кровоснабжение конечностей и делает их более уязвимыми для холода.
3. Носить металлические украшения. Серьги и кольца на морозе остывают мгновенно и могут вызвать местное обморожение.
Советы для тех, кто на улице:
• Двигайтесь! Не стойте на одном месте, даже если ждете автобус. Сжимайте и разжимайте пальцы рук и ног, делайте махи руками.
• Дышите носом. Это помогает воздуху немного прогреться, прежде чем он попадет в легкие.
• Питание: Перед выходом на мороз нужно плотно поесть. Организму требуется энергия для обогрева.
Первая помощь при обморожении:
Если вы почувствовали онемение, кожа побелела или посинела:
• Срочно зайдите в теплое помещение.
• Ни в коем случае не растирайте обмороженные участки снегом или спиртом! Это травмирует кожу.
• Отогревайте пораженное место постепенно: сухим теплом или теплой (не горячей!) водой.
• Выпейте горячий чай.
Особое внимание — детям и пожилым людям! У них процессы терморегуляции работают иначе, и обморожение может наступить гораздо быстрее. По возможности сократите время пребывания на улице в эти дни.
Берегите себя и своих близких! При серьезном недомогании немедленно обращайтесь за медицинской помощью.