Неделя профилактики ЖКТ подходит к концу, но забота о вашем здоровье – никогда. ЕЦРБ продолжает просветительскую работу
Вот и подходит к концу тематическая Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, но это вовсе не означает завершение нашей важной профилактической работы.
В Елабужской ЦРБ мы непрерывно заботимся о здоровье наших жителей, распространяя полезные знания как в городе, так и в сельских поселениях.
На этой неделе фельдшер с возложением функции врача Мокшина В.В. во взрослой поликлинике провела подробную беседу, посвященную "Профилактике заболеваний ЖКТ". Она напомнила о ключевых рекомендациях, которые помогут сохранить пищеварительную систему здоровой и активной:
• Соблюдайте режим питания: Ешьте в одно и то же время каждый день.
• Сбалансируйте рацион: Употребляйте достаточно белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов.
• Контролируйте объём пищи: Избегайте переедания, которое нагружает ЖКТ.
• Ограничьте раздражители: Уменьшите потребление жирной, острой и сладкой пищи – они могут замедлять пищеварение и вызывать изжогу.
• Пейте достаточно жидкости: Не менее 1,5–2 литров воды в день, особенно при физических нагрузках.
• Включайте клетчатку: Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых.
• Будьте физически активны: Регулярные упражнения улучшают перистальтику кишечника и снижают риск запоров.
• Избегайте стресса: Он негативно влияет на ЖКТ, провоцируя различные расстройства, такие как гастрит или синдром раздражённого кишечника.
• Откажитесь от вредных привычек: Курение и чрезмерное употребление алкоголя разрушают желудок и печень.
• Проходите регулярные профилактические осмотры: Особенно важно, если есть предрасположенность к заболеваниям ЖКТ или имеются беспокоящие симптомы.
Тем временем профилактическая работа кипит не только в городе, но и в наших селах В Мортовской участковой больнице медсестра Фазлиахметова Гульчачак Равиловна провела лекцию на тему "Мероприятия по профилактике заболеваний ЖКТ", приуроченную к нашей тематической неделе. Гульчачак Равиловна подчеркнула, что профилактика заболеваний ЖКТ — это ключ к поддержанию общего здоровья. В ходе лекции были даны ценные рекомендации, помогающие снизить риск развития различных заболеваний и сохранить нормальную работу ЖКТ. Однако она также акцентировала внимание на том, что при возникновении любых симптомов или проблем необходимо незамедлительно обратиться к врачу для получения квалифицированной медицинской помощи.
Коллектив ГАУЗ "ЕЦРБ" напоминает: забота о вашем ЖКТ – это инвестиция в ваше долголетие и хорошее самочувствие. Следуйте простым правилам, будьте внимательны к своему организму, и не откладывайте визит к специалисту.