Неделя профилактики в Елабужской ЦРБ продолжается с советами наших специалистов

27 ноября 2025 г., четверг

В рамках активно проходящей Недели профилактики заболеваний ЖКТ, специалисты ГАУЗ ЕЦРБ делятся ключевыми советами, которые помогут вам сохранить этот важнейший "мотор" организма в идеальном состоянии.

Мы часто не замечаем, как много работы выполняет наш ЖКТ, пока не появятся дискомфорт, тяжесть или боль.  А ведь именно от его работы зависит наша энергия, иммунитет и даже настроение! 

Медсестра хирургического отделения Перусова Алла Васильевна и медсестра травматологии Гарипова Гульнара Наилевна провели беседы на тему: "Профилактика заболеваний ЖКТ". Они подчеркнули, что профилактика заболеваний ЖКТ включает в себя сбалансированное питание, соблюдение режима дня, отказ от вредных привычек, физическую активность и управление стрессом. Ключевые меры: ешьте 4-5 раз в день, выбирайте щадящие способы приготовления (варка, тушение), включайте в рацион клетчатку (овощи, фрукты, цельнозерновые), пейте достаточно воды, но ограничивайте газированные напитки и алкоголь, бросьте курить и избегайте переедания.

Во взрослой поликлинике  врач-гастроэнтеролог Холматшехова Лейсан Рифкатовна провела беседу на тему "Питание при гастродуодените".  Она напомнила, что при гастродуодените назначается диета с дробным питанием (4–6 раз в день небольшими порциями) и щадящими методами приготовления пищи.  Исключаются жареное, жирное, острое, кислое, копченое, газированные напитки, кофе и алкоголь. Разрешены нежирные виды мяса и рыбы, слизистые супы, каши, молочные продукты и овощи в протертом или отварном виде. 

Привычки для здорового ЖКТ от всех наших специалистов:  Здоровье вашей пищеварительной системы — это результат ваших ежедневных привычек.

1. Питайтесь разумно: "Мы – то, что мы едим!"Отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, добавьте больше клетчатки.

2. Пейте достаточно воды: Чистая вода – залог хорошего пищеварения.

3. Откажитесь от вредных привычек: Курение и алкоголь наносят колоссальный вред.

4. Будьте активны: Регулярная физическая активность улучшает моторику кишечника.

5. Контролируйте стресс: Стресс – один из главных врагов ЖКТ. Учитесь расслабляться, высыпайтесь.