Защитите себя от простуды: советы от медсестры хирургического отделения Елабужской ЦРБ
Осень и зима – время, когда острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) атакуют нас со всех сторон. Медсестра хирургического отделения Перусова Алла Васильевна напоминает: с простудой можно и нужно бороться!
Прогноз при ОРЗ обычно благоприятный.
Больные выздоравливают в течение 5-10 дней без серьезных последствий. Однако осложнения могут возникнуть при гриппе или у людей с ослабленным иммунитетом.
Как защитить себя и близких?
Алла Васильевна напоминает о ключевых мерах профилактики ОРЗ (за исключением гриппа):
1. Разобщение:
Больных нужно изолировать от здоровых, чтобы вирус не распространялся.
2. Ограничение контактов:
В эпидемический сезон (осень-зима) старайтесь избегать мест скопления людей и общественного транспорта.
3. Гигиена:
Тщательно мойте руки и лицо с мылом после общения с заболевшими.
4. Маски:
Носите маски, если у вас есть признаки ОРЗ, чтобы не заражать других.
5. Свежий воздух: Регулярные прогулки на свежем воздухе – ваш союзник!
6. Питание и витамины: Здоровое питание и приём поливитаминов для укрепления иммунитета.
7. Закаливание:
Закаляйтесь, чтобы сделать организм устойчивее к вирусам.
8. Проветривание:
Часто проветривайте помещение, чтобы освежить воздух.
9. Вакцинация:
Не забывайте о вакцинации против гемофильной палочки, пневмококка и гриппа.
Помните! После выздоровления организм вырабатывает иммунитет к той инфекции, которой вы переболели. Но лучше, конечно, не болеть!
Будьте здоровы!