Неделя заботы об иммунитете: победим аллергию вместе

7 июля 2025 г., понедельник

Сегодня мы начинаем неделю, посвященную сохранению иммунной системы и борьбе с аллергией!
Аллергия – это повышенная чувствительность организма к определенным веществам (аллергенам), которая проявляется различными симптомами. К сожалению, от аллергии страдает огромное количество людей по всему миру!
 
Аллергические заболевания могут быть самыми разными: аллергический ринит (насморк), конъюнктивит (воспаление глаз), крапивница (высыпания на коже), атопический дерматит (зудящая сыпь), бронхиальная астма и даже анафилактический шок (тяжелая аллергическая реакция, требующая немедленной медицинской помощи).
 
Симптомы, на которые стоит обратить внимание:

• Отек губ, языка, лица или шеи;
• Затянувшийся насморк, который длится более недели, и регулярно повторяющийся сухой ночной кашель;
• Зуд в глазах, слезотечение, покраснение глаз и отечность век;
• Насморк и слезотечение, которые появляются каждый год в одно и то же время;
• Кожный зуд, покраснение кожи, высыпания на коже и шелушение.

Профилактика аллергии: укрепление иммунитета
Чтобы предотвратить развитие аллергических заболеваний, крайне важно укреплять иммунитет. Для этого следуйте простым рекомендациям:

• Правильно питайтесь: 80% иммунных клеток находятся в кишечнике, поэтому сбалансированное питание, ограничение в потреблении сахара, соли, трансжиров и рафинированных продуктов поможет укрепить ваше здоровье.
• Откажитесь от вредных привычек: курение, алкоголь и наркотики — главные враги вашей иммунной системы.
• Регулярно занимайтесь физической активностью: умеренные физические нагрузки — это главное лекарство для вашего организма. Даже простая зарядка может внести значительный вклад в укрепление здоровья.
• Соблюдайте режим сна и отдыха: спите не менее 7-8 часов ежедневно. Продолжительный сон в выходные не компенсирует недосып в будние дни.
• Минимизируйте стресс: раздражение, депрессия и чувство недовольства могут разрушать вашу иммунную систему.

 
Как защитить себя от аллергии?
Старайтесь избегать контакта с известными вам аллергенами, регулярно проветривайте помещение, делайте влажную уборку, соблюдайте гипоаллергенную диету и укрепляйте иммунитет. При появлении симптомов аллергии обязательно обратитесь к врачу-аллергологу для диагностики и назначения правильного лечения. Берегите себя и будьте здоровы!