О профилактике гипертонии говорили на «Школе здоровья»
20 мая в поликлинике ГАУЗ «ЕЦРБ» состоялось очередное занятие в школе здоровья по борьбе с артериальной гипертонией. Фельдшер поликлиники Дёкина Гульназ Ильдаровна рассказала о факторах риска заболевания, которыми являются повышенные уровни кровяного давления в артериях, холестерина и глюкозы в крови, а также курение, недостаточное потребление овощей и фруктов, повышенный вес, ожирение и физическая инертность. Фельдшер поделилась знаниями, как же можно помочь своему организму, выполняя небольшие правила. Так, при повышенном артериальном давлении, ежедневно в рацион нужно включать 400-500 грамм некрахмалистых овощей и зелени, рекомендуется 2 раза в неделю употреблять красное мясо, а также не стоит забывать о водном балансе человека и принимать 1,5-2 литра воды. Рекомендуется в день проходить по 10 тысяч шагов и не забывать про хороший сон.
Всем участникам были розданы памятки, о профилактике гипертонической болезни, о ведении здорового образа жизни.
