Как сохранить здоровье в жару

31 мая 2025 г., суббота

Внимание! Сегодня ожидается жара до +32°C. Чтобы сохранить здоровье и избежать перегрева, особенно важно соблюдать несколько простых правил:
- Пейте больше воды — не ждите чувства жажды, чтобы предотвратить обезвоживание. Откажитесь от алкогольных и кофеиносодержащих напитков.
- Избегайте прямых солнечных лучей, особенно с 11:00 до 16:00 — старайтесь находиться в тени или в прохладных помещениях.
- Носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей и головные уборы, которые защитят от солнца.
- Ограничьте физическую активность на улице в самые жаркие часы.
- Если чувствуете слабость, головокружение, тошноту или другие симптомы перегрева — срочно обратитесь за медицинской помощью.
- Особое внимание уделяйте детям, пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания — им жару переносить сложнее.

Берегите себя и своих близких! Здоровье — главный приоритет в любую погоду.