Онлайн-лекция в поликлинике Елабуги: как сохранить стрессоустойчивость и научиться правильно дышать
В поликлинике в онлайн-формате прошла увлекательная и полезная лекция на тему «Как сохранить стрессоустойчивость», в которой приняли участие как сотрудники поликлиники, так и пациенты.
Занятие провела клинический психолог, доцент Казанского государственного медицинского университета Минздрава России — Джумаева Римма Алимжановна.
В ходе лекции Римма Алимжановна подробно рассказала, как наш мозг работает в условиях стресса и какие механизмы помогают организму справляться с напряжением. Особое внимание было уделено важности правильного дыхания — именно через дыхательные практики и техники релаксации можно значительно снизить уровень стресса и восстановить внутреннее равновесие. Участники познакомились с эффективными упражнениями дыхательной гимнастики, которые легко применять в повседневной жизни для поддержания спокойствия и душевного здоровья.