Неделя отказа от табака: время сделать шаг к здоровью! 26 мая – 1 июня
Друзья, с 26 мая по 1 июня в России проходит важная акция — Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая. Это отличный повод задуматься о вреде курения, поддержать тех, кто хочет бросить, и вдохновиться на здоровый образ жизни!
Почему курение — настоящий враг нашего здоровья?
Курение — одна из главных причин предотвратимых болезней и смерти во всём мире. По данным ВОЗ:
* Более 8 миллионов человек ежегодно теряют жизнь из-за табака, из них 1,2 миллиона — пассивные курильщики.
* В России курение становится причиной 15-20% всех смертей.
* Табачный дым содержит тысячи химикатов, сотни из которых опасны и вызывают рак.
Что происходит с организмом из-за курения?
- Риск развития рака лёгких, гортани, пищевода и других органов.
- Болезни сердца и сосудов — инфаркты, инсульты, гипертония.
- Хронические заболевания лёгких — эмфизема, хронический бронхит.
- Ослабление иммунитета и преждевременное старение.
Как бросить курить и начать новую жизнь?
Отказ от курения — задача не из лёгких, но она вполне реальна! Вот несколько советов:
- Пользуйтесь мобильными приложениями и горячей линией 8-800-200-0-200 — профессиональная помощь всегда рядом!
- Избавьтесь от всего, что напоминает о курении: сигареты, пепельницы, зажигалки. Замените привычки — после еды, например, выпейте воды или прогуляйтесь.
- Занимайтесь спортом и правильно питайтесь — это поможет снизить стресс и восстановить организм.
Что даёт отказ от курения?
- Уже через 20 минут после последней сигареты ваш организм начинает восстанавливаться!
- Через 12 часов уровень угарного газа в крови нормализуется.
- Через несколько недель улучшится работа лёгких и кровообращение.
- Через год риск инфаркта снижается вдвое.
- А спустя 5-15 лет риск инсульта и рака лёгких становится почти таким же, как у некурящих.
Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака!
Если вы курите — попробуйте отказаться хотя бы на эту неделю. Если не курите — поддержите близких и друзей, которые хотят бросить. Вместе мы можем сделать наше будущее здоровым и ярким!
Делитесь своими историями и успехами — каждая победа важна!
Здоровье — это выбор, который начинается сегодня! Сделайте этот шаг вместе с нами!