Хирургическое отделение Елабужской ЦРБ делится секретами долголетия
В рамках "Недели здорового долголетия" медсестра хирургического отделения Гайфуллина Ольга Николаевна провела познавательную беседу, посвященную "Десяти заповедям здорового образа жизни".
Слушатели узнали о простых, но эффективных правилах, которые помогут сохранить здоровье и продлить активную жизнь:
1. Соблюдайте режим дня: Ложитесь и вставайте в одно и то же время, чтобы организм работал как часы.
2. Сбалансированно питайтесь: Ешьте больше овощей и фруктов, ограничьте потребление жирной, жареной и сладкой пищи.
3. Пейте достаточно воды: Вода необходима для нормальной работы всех органов и систем.
4. Занимайтесь физической активностью: Движение – это жизнь! Выбирайте тот вид активности, который вам нравится, и занимайтесь регулярно.
5. Откажитесь от вредных привычек: Курение и злоупотребление алкоголем наносят непоправимый вред здоровью.
6. Контролируйте свой вес: Избыточный вес увеличивает риск развития многих заболеваний.
7. Регулярно проходите медицинские осмотры: Своевременное выявление заболеваний – залог успешного лечения.
8. Высыпайтесь: Сон – лучшее лекарство! Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
9. Боритесь со стрессом: Найдите способы расслабляться и снимать напряжение.
10. Будьте позитивны: Оптимизм и хорошее настроение помогают сохранять здоровье и продлевать жизнь.
Хирургическое отделение напоминает: здоровый образ жизни – это не сложно! Следуйте этим простым правилам, и вы сможете прожить долгую и счастливую жизнь!