Личная гигиена - основа здорового образа жизни

Она включает в себя режим условий труда и отдыха, рациональное питание, соблюдение правил ухода за телом, применение гигиенических средств и др.

Соблюдение чистоты кожи крайне важно. Кожа защищает организм от негативных воздействий окружающей среды.

Основные правила гигиены тела:

• Принимать душ необходимо ежедневно с теплой водой (37-38 градусов).
• Для умывания кожи лица использовать специальные средства. Прыщи и угри самостоятельно выдавливать не стоит, это может привести к присоединению бактериальной инфекции.
• Регулярно следить за чистотой рук и ногтей. Грязь, содержащая болезнетворные микробы, может попасть с рук, ногтей в рот через пищу.
• Регулярно мыть руки.
• В дороге, в общественных местах не забывайте иметь при себе влажные салфетки или дезинфицирующие средства.
• Бесполезно мыть руки одной водой. Необходимо пользоваться мылом.
• Ноги необходимо мыть каждый день прохладной водой и обязательно использовать мыло.

Личная гигиена не только составляет основу ЗОЖ, но и делает эффективными первичную и вторичную профилактику различных заболеваний.