Здоровье ребенка в новогодние каникулы

Новогодний утренник, ёлки, музеи, спектакли, прогулки, катание на лыжах, коньках, на ледянке с горки…
Список идей на зимние каникулы можно продолжать еще долго. И это супер!

Самое главное, чтобы ребенок был здоровым, тогда любая активность принесет радость и приятные воспоминания

Разрешать ли ребенку ложиться попозже, ведь это праздники, веселье?
Праздники могут нарушить режим дня, влияя на сон и пищевые привычки детей.
Один-два раза лечь очень поздно — не страшно, но если это войдет в привычку, могут возникнуть проблемы с вхождением в график уже после каникул.
✔Старайтесь максимально придерживаться режима сна.
✔Убедитесь, что дети высыпаются, это жизненно важно для их роста и благополучия.
 
Что делать со сладостями?
Иногда можно побаловать ребенка сладеньким, тем более новогодние праздники редко обходятся без сладких подарков. Но поддержание сбалансированной диеты имеет решающее значение для детей.
Сладкое можно, однако…
✔поощряйте детей наслаждаться праздничными лакомствами в меру, а основной акцент делать на полезных блюдах
✔привлекайте детей к приготовлению здоровых праздничных блюд, чтобы сделать питание полезным, веселым и познавательным
✔немного сладкого можно тем, у кого нет ограничений (аллергия, дерматит и другие состояния, при которых врач рекомендовал ограничить или убрать сладкое)
 
А что, если ребенку идти в театр, а он заболел, но чувствует себя нормально?
К сожалению, если ребенок заболел, придется остаться дома. Это важно и для того, чтобы сам ребенок перенес заболевание как можно легче, чтобы не развились осложнения, а также, чтобы оградить других детей от инфицирования. Ведь для кого-то обычная ОРВИ может нести серьезный риск для здоровья.

Это касается и контактов с другими детьми с признаками заболевания. Если вас пригласили в гости, но предупредили о том, что у них ребенок приболел, откажитесь. Ведь даже если вы не боитесь инфекции, у вас дома могут быть пожилые родственники, для которых любая инфекция — риск.
 
А что по поводу гаджетов?
Да, дети рискуют быть привязанными к цифровым устройствам, видеоиграм или телевидению. Задача родителей — не запретить, а подобрать здоровую альтернативу.
Дети имеют право на личное время, но важно заранее обговорить «сколько конкретно».
К примеру, 20 минут на телефон и собираемся в парк!
Прогулка+ физическая активность = польза для здоровья.
 
Какую активность предложить ребенку, чтобы это было безопасно для здоровья?
Вариантов масса: игры в снежки, катание на коньках, на санках, на лыжах, строительство снежного замка, зимний поход.

Но важно помнить, что за безопасность ребенка отвечают родители:
✔одеть по погоде (обморожения)
✔использовать оборудование по назначению (не кататься на санках стоя или вперед головой)
✔иметь защиту (наколенники, налокотники, шлем)
✔не кататься в необорудованных местах (каток на реке,пруду, горка рядом с проезжей частью)
✔в походе и на прогулке не отставать от взрослых
✔не ходить под карнизами зданий, где висят сосульки и много снега

Отдыхайте вместе с детьми и будьте здоровы! Желаем счастливых новогодних праздников