Профилактика рака груди
1. Здоровый образ жизни:
✔ Ешьте больше овощей, фруктов, цельных злаков. Ограничьте потребления красного и обработанного мяса, а также сахара и насыщенных жиров.
✔ Добавьте активность в вашу жизнь!
✔ Поддерживайте здоровый вес.
2. Скажите "нет" вредным привычкам:
✔Откажитесь от курения
✔ Ограничьте употребление алкоголя
3. Проходите регулярные осмотры:
✔ Делайте самообследование груди каждый месяц. Около 70% случаев рака молочной железы были обнаружены самими женщинами при самодиагностике. Если были замечены определенные симптомы или появились подозрения на онкологическое заболевание, следует немедленно обратиться к врачу за более подробной диагностикой.
✔ Делайте маммографию (с 40 лет). Необходимо проходить маммографию ежегодно или каждые два года, в зависимости от рекомендаций вашего врача и семейного анамнеза.
Внимательно относитесь к своему здоровью, и риск рака груди снизится!