Назван самый диетический овощ
Восполнить здоровье и усилить иммунитет поможет правильное питание. Необходимо немедленно избавить свой холодильник от вредных продуктов (майонез, колбаса, копченое и жареное) и составить разнообразное и рациональное меню.
Очередным лектором в школе здоровья для пациентов с ХОБЛ в Елабужкой ЦРБ стала Гузель Мухутдинова - врач диетолог, ассистент кафедры профилактической медицины ФГБОУ ВО «Казанский государственный медицинский университет», врач по гигиеническому воспитанию ГАУЗ «РЦОЗ и МП».
«В рацион должны входить все группы продуктов растительного и животного происхождения. Первая группа: хлебобулочные, макаронные изделия, картофель, сахар. Вторая группа: мясо, рыба, молоко, яйца. Третья группа биорегуляторного и защитно-реабилитационного значения: овощи, ягоды, печень животных и рыбы. Четвертная группа: лук, чеснок, пряности, петрушка, укроп», — рассказала диетолог.
При этом по ее словам самым диетическим продуктом является — кабачок. Выращивать кабачки можно и на своем приусадебном участке, а на зиму замораживать.
Специалист рекомендовала есть горячую пищу. В теплом виде еда намного лучше усваивается и ускоренно расщепляется. Холодная пища вынуждает организм тратить энергию на дополнительную работу.
Кроме рационального питания необходимо вести активный образ жизни — заниматься спортом. Тогда приходить в поликлинику вы будете только на диспансеризацию — за хорошими результатами анализов.