Надежда Мокрецова: «Самое главное был бы мотив!»
Спортсменка, активистка и просто красавица – елабужанка Надежда Мокрецова является образцом для подражания не только для женщин своего возраста, но и для молодежи.
Посвятив большую часть своей жизни искусству, талантливая художница красиво «перешла» в спорт и является фитнес-инстурктором, она проводит занятия для дам серебряного возраста любой комплекции в физкультурно-оздоровительном комплексе «Чемпион», даже если они никогда ранее не «дружили» спортом.
С 9 по 15 января в Российской Федерации проводится Неделя продвижения активного образа жизни. Самый активный образ жизни в женском клубе «Преображение» ведут под руководством Надежды Геннадьевны. Здесь занимаются не только спортом, но и сплавляются на катамаранах, посещают оздоровительные термы, занимаются шаговыми тренировками, причем маршрут выстраивается с учетом получения эстетического наслаждения от видов окружающей природы и исторической части города.
Тем, кто ни как не может заставить себя подняться с дивана Надежда Мокрецова советует:
«Начать можно с элементарного: не лениться, выйти на шаговые тренировки, для начала пройтись по своему кварталу, выполнить 5-6 простейших дыхательных упражнений, суставную гимнастику. Если человек любит природу, есть тропинка к склону Елабужского городища. Таким образом, можно совместить приятное с полезным – позаниматься и полюбоваться на историческую часть города и соборы. Самое главное был бы мотив!».
Надежда Геннадьевна говорит, что живя в городе в рамках своей квартиры, мы редко видим те просторы, на которые едут полюбоваться люди со всего мира. У нас все это в шаговой доступности – так самое время сделать этот шаг на встречу к активному образу жизни.
Для тех, кто хочет, и может увеличить нагрузку, активистка советует пеший маршрут к Спасскому собору и Шишкинским прудам. На поход «туда-обратно» уйдет 1 час 10 мин. Либо можно пройтись до красной горки «финской ходьбой» с палками.
Активный образ жизни совмещается с активной позицией. Пеший поход к источнику святого Пантелеймона целителя летом завершается волонтерской заботой о нем, а спортивные встречи клуба с заботой о СВОих (женщины отправили Новогодние подарки елабужским бойцам).
Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности в неделю. Для желающих изменить свой пассивный образ жизни на активный сообщаем, что время рассвета в Елабуге 13 января в 7 часов 53 мин. он очень красив на Елабужском городище.
А с активной жизнью елабужанок, посещающих клуб можно ознакомиться в альбоме.
