Как елабужанам справиться со стрессом

В международном календаре здравоохранения текущая неделя проходит под эгидой борьбы со стрессом. Любовь Исаева – практикующий психолог с 18-летним стажем, педагог-организатор молодежного (подросткового) клуба «Белая ладья» рассказала о том, что такое стресс и как его пережить.

Стресс – это естественная реакция нашего организма на внешние раздражители. Это могут быть: шум, конфликтные ситуации на работе, дома, с детьми, смерть родственника, развод, тюремное заключение, тяжелая болезнь, а также – парадоксальным образом – свадьба, рождение ребенка, повышение по служебной лестнице.

Причиной стресса может быть практически что угодно – начиная с масштабной катастрофы, заканчивая зацепкой на колготках.   

При этом человек становится агрессивным, вспыльчивым, плохо управляет своими эмоциями. Затем ресурсы организма истощаются, возбуждение сменяется апатией (снижением настроения), ведущей к депрессии. Снижается работоспособность, усиливается слабость, сонливость, ухудшается здоровье.

 «С негативными эмоциями мы сталкиваемся ежедневно: звонок будильника, полный автобус, пасмурная погода. Но сама ситуация зависит от нашего к ней отношения, поэтому стрессу менее подвержены позитивно настроенные люди»,  – пояснила Любовь Федоровна. 

Спасет «гормон счастья»

В результате стресса можно лишиться аппетита, либо начать заедать тревожную реакцию организма. Однако есть продукты, которые помогут улучшить настроение без ущерба здоровью и фигуре. Они способствуют биосинтезу серотонина и часто улучшают настроение. 

Существует множество способов для восстановления жизненного тонуса, каждый может выбрать что-то подходящее для себя. Если же самостоятельно справиться не удается стоит обратиться к психологу.  Старайтесь получать положительные эмоции, чтобы не доводить свое тело и душу до разрушений и болезней.