Советы психолога в декаду пожилых людей
Продолжается декада пожилого человека. В эти дни особое внимание уделяется людям «серебряного возраста». Публикуем советы Елены Ивановой – медицинского психолога службы «Линия надежды» РКПБ имени В.М. Бехтерева.
- необходимо вовремя проходить диспансеризацию
- отслеживать и не запускать имеющиеся хронические заболевания
- заботиться о своем соматическом здоровье
- не утаивать свои заболевания и проблемы от близких людей, не самоизолироваться
- поддерживать доверительные отношения с родственниками и друзьями, помогать по мере возможностей.
- не стесняться просить о помощи.
Отметим, что пожилые люди, оставшиеся наедине со своими проблемами или без общения, рискуют не только впасть в депрессию, но и стать жертвами мошенников (одиноким людям не с кем посоветоваться).
Наш мозг, как и наше тело, нуждается в постоянных тренировках: начните изучать иностранный язык, запишитесь в какой-нибудь клуб по интересам, где вы сможете осваивать новые навыки, учите стихи, готовьте необычные блюда, попросите внуков показать, как пользоваться компьютером.
Ведите активный образ жизни и помните, что ваша жизнь идет по тем правилам, которые устанавливаете вы.