Здоровое долголетие
Текущая неделя объявлена Минздравом РТ как Неделя популяризации здорового старения. Она посвящена Всемирному дню борьбы с болезнью Альцгеймера (21 сентября)
Кабинет гериатрии в городской поликлинике Елабужской ЦРБ открылся в 2019 ом году. Он предназначен для оказания помощи елабужанам старше 65 лет. Появился кабинет благодаря национальному проекту «Демография» и федеральному проекту «Старшее поколение». Прием ведет специальный врач-гедиатр, который консультирует людей преклонного возраста, чтобы их долголетие было активным. К слову, в Елабуге и районе проживает свыше 16 000 людей пожилого возраста и примерно 80% из них – потенциальные пациенты этого кабинета. Ежедневно здесь принимают 2- 4 человека.
Участковый врач, гериатр Елабужской ЦРБ Расима Миннагалиева рассказала о том, как сохранить здоровье в пожилом возрасте.
1.Умственная деятельность и стимуляция мозговой активности могут помочь отодвинуть процессы старения. Полезными будут чтение литературы, творческие занятия, настольные игры, решение кроссвордов.
2.Соблюдение режима сна. В любом возрасте сон играет важную роль и должен включать в себя 7-8 часов.
3.Движение – жизнь. Благодаря физическим нагрузкам мы стимулируем очень много жизненно-важных систем нашего организма. Ежедневная активность в виде пешей прогулки или оздоровительная физкультура способствуют укреплению организма.
4.Отказаться от всех вредных привычек. Отказ от курения и употребления алкоголя предотвратит возникновение большого числа опасных заболеваний, которые встречаются у людей старшего поколения.
5. Правильно питаться. Корректный рацион включает в себя необходимые витамины и минералы, достаточное количество белков, жиров и углеводов. Благодаря качественной пище наше тело более устойчиво к различным заболеваниям, укрепляются и работают все системы организма, замедляются окислительные процессы.