Артериальное давление: держим на контроле
Неделя с 15 по 21 мая объявлена Минздравом РТ как Неделя профилактики повышения артериального давления (АД). Все акценты по этой теме расставила фельдшер Елабужской ЦРБ Лейсан Новикова.
Для справки. Артериальное давление (АД) - это давление крови на стенки сосудов. Артериальное давление зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов. АД так же зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
Лейсан Новикова: «АД - один из важнейших показателей работы сердечно-сосудистой системы. У большинства здоровых людей он относительно постоянен. Но под воздействием стрессов, физических нагрузок, переутомления, употребления большого количества жидкости и под влиянием других факторов его величина может меняться». Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя. Идеальным считается «давление космонавтов» – 120/80 мм. рт. ст».
Для справки. При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии, а при пониженном – гипотонии. Длительно текущая артериальная гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.
Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. У людей с повышенным АД в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты). В 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 и выше) артериальная гипертония при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.
Гипертоническая болезнь – заболевание, для которого характерно повышение артериального давления более 140/90 мм. рт. ст.
Повышенное артериальное давление приводит к тому, что не только сердце, но и сосуды находятся под большим напряжением. От этого могут пострадать почки, сетчатка глаз, а также крупные сосуды.
Самые эффективные меры профилактики гипертонии:
- Рациональное питание, диета (меньше углеводов, меньше холестерина, меньше употребления соли).
- Избавление от факторов риска. Это - лишний вес при ожирении, пристрастие к никотину и алкоголю.
- Устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок).
- Антистрессовая программа (физиотерапия, релаксация, мягкие седативные средства).
- Режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня).
Даже при регулярном соблюдении всех профилактических мероприятий необходимо раз в год обследоваться и осуществлять мониторинг давления, чтобы вовремя выявить и устранить заболевания, которые могут спровоцировать появление гипертонической болезни. Получить консультацию по поводу профилактики гипертонии можно у врача-терапевта.