Крещенское купание: кому можно окунаться в прорубь, а кому лучше воздержаться? Советы и рекомендации врача
Через 3 дня православные верующие отмечают Крещение Господне. По традиции в этот морозный день нужно трижды окунуться в купель с ледяной водой. К прорубям в виде креста выстраиваются очереди желающих. Но как такое экстремальное купание сказывается на здоровье? Есть ли противопоказания? Все нюансы погружения в ледяную воду отметила врач общей практики, заведующая отделением филиала поликлиники врачебной амбулатории №1 и №2 Венера Бекбулатова.
Окунаться в купель можно только здоровым людям! Если у человека есть какие-либо заболевания (ниже список противопоказаний), то от купания стоит воздержаться. Если же очень хочется соблюсти традицию, то предварительно необходимо проконсультироваться с терапевтом. Он укажет на все риски и выдаст заключение.
Противопоказания:
-сердечно-сосудистые заболевания, в том числе гипертония;
-нарушения нервной системы;
-инфекционные заболевания;
-гинекологические воспаления;
-обострение хронических болезней;
-сахарный диабет;
-ожирение;
-болезни мочеполовой системы.
Как врач общей практики с 38-милетним стажем Венера Бекбулатова рекомендует воздержаться от крещенского купания в проруби беременным, детям до 7-ми лет и пожилым людям после 65-ти лет. Рисковать здоровьем не стоит! Особенно если стоят сильные морозы, - подчеркивает специалист.
Как правильно купаться, чтобы не навредить себе?
-Незадолго до погружения необходимо измерить давление. Если оно отличается от нормы, то окунаться в ледяную воду нельзя!
-Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь или другие опьяняющие вещества перед тем, как окунаться в иордань. Даже малая доза дает нагрузку на сердце.
-Перед нырянием нужно тщательно разогреться: попрыгать, поприседать. Это усилит кровообращение и разогреет тело.
-Не менее чем за час до планируемого погружения плотно поесть, чтобы у организма был запас энергии. Но жирную пищу исключить!
-Не раздумывать слишком долго, когда настанет очередь окунаться. В воде достаточно провести 15-20 секунд – не более, особенно если это первый опыт. Перед погружением можно задержать дыхание – так не возникнет ощущения, будто его перехватило. Такое может произойти из-за спазма сосудов.
-После того, как человек выйдет из воды, ему необходимо насухо вытереться полотенцем. Делать это надо аккуратно, чтобы случайно не повредить кровеносные сосуды. Затем плотно одеться и выпить теплый чай, бульон.
-И самое главное! Купаться только в специально оборудованном месте, чтобы рядом непременно были люди и медработники, которые окажут помощь в случае необходимости.
Венера Бекбулатова отметила, что «если человек полностью здоров, то при правильном купании риск подхватить простуду минимален».
В качестве постскриптума. В идеале начать подготовку к купанию в проруби лучше всего за полгода до дня Х. Летом условия для закаливания наиболее подходящие. И всегда надо прислушиваться к организму, чтобы отпраздновать христианский праздник без вреда для здоровья.