Самые частые травмы зимой: как их предупредить?
С декабря по февраль происходит в 2 раза больше травм, чем летом, - констатируют врачи-травматологи. Неправильно подобранная экипировка, игнорирование правил безопасности, употребление алкогольных напитков в сочетании с погодными условиями - всё это приводит к большому количеству обращений в травмпункт. Зима – время особенное. Разумно быть предусмотрительным и готовым к «зимним» опасностям и травмам. О том, как их все-таки можно избежать, - мы поговорили с Аделем Ахметзяновым, заведующим травматологического отделения Елабужской ЦРБ, врачом – травматологом.
Надо уметь «правильно» падать
-Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть - так уменьшится высота, с которой вы падаете. Помимо того, в момент падения нужно сгруппироваться - притянуть подбородок к груди, убрать кисти рук к животу, прижать локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держать ноги вместе.
-Если поскользнувшись, человек потерял равновесие, ни в коем случае не приземляться на выпрямленные руки! Надо сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в бок. Так можно обезопасить позвоночник, таз и конечности от перегрузок.
-Если человек падает на спину - прижать подбородок к груди, а руки раскинуть как можно шире. Это обезопасит от черепно-мозговой травмы.
-Если падает со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постараться прикрыть их руками.
Внимание и осторожность - это основные средства для профилактики травматизма. Выходя на улицу, особенно в те дни, когда «плюс» на улице меняется на «минус» или наоборот, нужно оценивать каждый свой шаг!
Гололедица особенно опасна для детей и пожилых людей: легко травмируются, тяжело восстанавливаются. Но! В особо скользкую погоду травму может получить каждый!
Как предотвратить возможные травмы?
Для предупреждения зимнего травматизма необходимо соблюдать следующие простые правила:
- Носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке. Лучше, если подошва будет с крупной ребристостью, которая не скользит.
- В гололедицу ходить нужно по-особому — как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах. Идти желательно как можно медленнее. Скользить по льду специально не стоит — это увеличивает обледенение подошвы. Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.
- Лицам пожилого возраста, наиболее подверженным травматизму, рекомендуется прикреплять на подошву привычной обуви специальные «противогололедные» накладки.
- Следует соблюдать технику безопасности при занятии экстремальными видами спорта, использовать все необходимые защитные аксессуары (налокотники, наколенники, шлемы).
- Важно обучить ребенка соблюдению техники безопасности при катании на лыжах, коньках, санках. Не забудьте обеспечить детей всеми необходимыми средствами защиты.
Катание на тюбинге («ватрушка», «бублик») – удовольствие захватывающее. Но! В отличие от ледянок и санок – более травмоопаснее, вплоть до смертельного исхода. Один из таких печальных примеров: в Елабуге зимой прошлого года трагедия произошла с маленькой девочкой, которая стала жертвой катания на снегокате. Мягкие круглые «ватрушки» только с виду кажутся безобидными, а во время катания набирают настолько высокую скорость, что становятся просто неуправляемыми, меняется траектория движения. От любой неровности подпрыгивают и в этот момент дети запросто могут вылететь из «ватрушки», повредить позвоночник. Так что катание на тюбе - это ОГРОМНЫЙ РИСК!
При катании на тюбинге следует строго соблюдать 5 нельзя:
1. Нельзя спускаться на тюбинге с горки, если впереди препятствия (деревья, другие дети, камень, лед и тд)
2. Нельзя скреплять ватрушки между собой!
3. Нельзя кататься на тюбах втроем и больше.
4. Нельзя начать спускаться до того, пока катающиеся впереди люди не скатились с горки полностью.
5.Нельзя кататься на «ватрушке» стоя или лежать на ней при спуске.
Ребенок младше 7-ми лет обязательно должен кататься только со взрослым.
Чтобы катание на тюбинге было приятным и безопасным надо следовать правилам:
- Кататься только в строго отведенном для этого месте. Спуск должен быть плавным, пологим. Угол наклона не превышать 20 градусов.
- Во время катания ребенок должен держаться за специальные ремни, которые должны быть по бокам надувных санок.
- «Ватрушку» с ребенком у подножия непременно должен встречать взрослый.
Пусть зима будет в радость, а не в тягость!